Running Shoes

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

1-jakoinen + aerobiset extra-treenit + kuntopiiri

STARTER 

Simppeli ohjelma kuntosalille, jolla treenaat koko kehon läpi 1-3 kertaa viikossa. 3 erilaista harjoitusta. Kehonpainokuntopiiri kotiin ja matkoille sekä aerobiset harjoitukset. Sopii miehille sekä naisille. Tästä on hyvä jatkaa seuraaville tasoille.

25 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Miehet / 4 harjoitusta viikossa kuntosalilla + extra-treenit

KING WORK 1

Treenaa voimaa ja kasvata lihasta. Kestävyyttäsi kehität hapottavilla liikeyhdistelmillä sekä kuntopiireillä. Luvassa hybrid-harjoittelua parhaimmillaan. Vapaavalintaisia extra-treenejä kotiin ja kuntosalille. Ohjeet aerobiseen harjoitteluun.

25 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Hallitse hormonisi, maksimoi tuloksesi!

QUEEN BEAT -KÄSIKIRJA

Naiset! Queen Beat -käsikirjan, jonka avulla opitte säätämään harjoittelua sekä ruokavaliota hormonikierron mukaan optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Naisen hormonitoiminta on monimutkaisempi sekä herkempi kuin miehen. Hormonien vaihtelu kuukautiskierron aikana luo aina erilaisen olosuhteen, jota pystytään mukailemaan ravinto- ja treeniohjein. Sisältää Voita stressi ja menesty -oppaan!

19,90 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

5 eri tasoa HC-tason kuntosalitreenaajalle

LEAN & MEAN -OHJELMAT

Luuletko treenaavasi kovaa kuntosalilla? Kaipaako kehityksesi ravistelua ja haluatko, että "polte ja tuska" kuuluvat uuteen mukavuusalueeseesi? Lähde haastamaan itseäsi huippusuosituilla Lean & Mean -treeniohjelmilla. Löydät täältä viisi erilaista 12 viikon vaihtoehtoa "kiusaksesi".

25 €

Female Athlete

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Naiset / 3-4 harjoitusta viikossa kuntosalilla + extra-treenit

QUEEN WORK 1

Korosta ohjelmalla naisellisia atleettisia muotojasi ja paranna kuntoasi kokonaisvaltaisesti. Fitnesstreeniä sekä kuntopiirejä. Vapaavalintaisia extra-treenejä kotiin ja kuntosalille. Ohjeet aerobiseen harjoitteluun.

25 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Miehet / 4 harjoitusta viikossa kuntosalilla + extra-treenit

KING WORK 2

Jatkoa tasolle 1. Treenaa voimaa ja kasvata lihasta. Kestävyyttäsi kehität hapottavilla liikeyhdistelmillä sekä kuntopiireillä. Luvassa hybrid-harjoittelua parhaimmillaan. Vapaavalintaisia extra-treenejä kotiin ja kuntosalille. Ohjeet aerobiseen harjoitteluun.

25 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Voi paremmin ja saavuta haluamasi!

VOITA STRESSI JA MENESTY

Käsikirjan avulla opit vähentämään stressiä fysiolologisin ja psykologisin menetelmin. Opit samalla, mitä stressi todella on ja miten se vaikuttaa kehoosi sekä mieleesi. Käsikirjan toinen osa käsittelee positiivista ajattelua, jolla "koodaat" itsesi menestykseen. Luvassa 11 askelta sekä rutiinit menestyjälle.

9,90 € 

Female Athlete

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Naiset / 4 harjoitusta viikossa kuntosalilla + extra-treenit

QUEEN WORK 2

Jatkoa tasolle 1. Korosta ohjelmalla naisellisia atleettisia muotojasi ja paranna kuntoasi kokonaisvaltaisesti. Fitnesstreeniä sekä kuntopiirejä. Vapaavalintaisia extra-treenejä kotiin ja kuntosalille. Ohjeet aerobiseen harjoitteluun.

25 € 

Harjoitusohjelma

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Tavoitteesi mukaan

KUSTOMOITU OHJELMA

Tehdään sinulle täysin henkilökohtainen harjoitusohjelma erityiseen tavoitteeseen. Maksimoidaan tulokset!

69 € 

TEE TILAUS TÄÄLTÄ

Skype-konsultaatio 60min

ETÄVALMENNUS

Etsitään yhdessä ratkaisuja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi kehittämiseen ja perehdytään tarkasti sinun haasteisiin sekä mahdollisuuksiin. Haluamme tarjota silmiä avaavan henkilökohtaisen konsultaation, josta saat lisätyökaluja vieläkin parempiin tuloksiin.

75 € 

Contact

Turku, Finland

+358405509401 (Antti)

+358509100290 (Mira)​

antti.alalaurinaho@gmail.com

miira.tolvanen@gmail.com

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon