PERSONAL TRAINER TURKU

Tarjoamme kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta aina näyttävän kehon saavuttamisesta pysyviin elämäntapamuutoksiin. Olemme erikoistuneet kehonmuokkaukseen, aineenvaihduntaan, stressinhallintaan, "menestyvään ajatteluun" sekä henkiseen hyvinvointiin. Teemme henkilökohtaista ravintovalmennusta aina sekasyöjistä vegaaneihin. Jokainen valmennus räätälöidään erikseen ja tuomme valmennukseen meidän molempien erityisosaamistamme tavoitteesi vaatimassa suhteessa. Miran erityisosaamiseen kuuluvat mm. erilaiset hoidot kuten vyöhyketerapia sekä henkinen hyvinvointi, kun Antin työkalut löytyvät ravitsemuksen sekä kuntosaliharjoittelun alueilta.

Parhaan mahdollisen laadun takaamiseksi otamme henkilökohtaiseen valmennukseen vain rajatun määrän motivoituneita sekä muutokseen valmiita henkilöitä. Mahdollinen valmennus alkaa aina aloituskonsultaatiolla, jonka aikana kartoitetaan valmennettavan tavoitteita, taustoja sekä muita olellisia tietoja. Aloituskonsultaation jälkeen muodostamme tarjouksen erilaisista valmennusvaihtoehdoista, joista asiakas saa valita itselleen sopivimman vaihtoehdon. Aloituskonsultaatio maksaa 75 € ja se ostetaan ennen tapaamista täältä: OSTA ALOITUSKONSULTAATIO. Tapaaminen suoritetaan livenä kuuman kupposen äärellä tai Skypen välityksellä.

Valmennuksen osa-alueita ovat mm. liikunta, ravitsemus, mieli sekä henkinen kasvu. Pääpaino on kuitenkin tavoitteesi kannalta olellisimmalla osa-alueella. Valmennus voidaan toteuttaa myös täysin etänä Skypen ja sähköpostin välityksellä.

Jos haluat saada lisätietoa jostain aiheesta, hyödynnä oikean alakulman chattia niin vastaan sinulle mahdollisimman pian. Parhaassa tapauksessa välittömästi, mikäli olen tavoitettavissa!
Voit maksaa mm. laskulla, osamaksulla, verkkomaksulla tai hyödyntämällä Smartumia, ePassia, Edenrediä sekä EazyBreakkia.
Jokaisen valmennuskokonaisuuden tarvittavat työkaluat, kesto sekä hinta muodostetaan aina tapauskohtaisesti. Voit tutustua yksittäisten ruokavalioiden, harjoitusohjelmien sekä tapaamisten hinnoitteluun täältä: KAUPPA.

Ihmisen elimistö -fysiikka ja psyyke ovat uskomattomat. Elimistösi haluaa aina toimia parhaaksesi ja olla huippu-iskussa. Pyrimme valmennuksessa etsimään ne fyysiset ja henkiset jarrut, jotka pitävät sinun parasta versiotasi vakan alla. Oikeanlaisella harjoittelulla, ravinnolla, stressinhallinnalla sekä ajattelulla voidaan saada uskomattomia asioita aikaan. Nämä otteluvoitot ulottavat vaikutuksensa aina suorituskyvystäsi koko elämääsi sekä onnellisuuteesi. Haluamme olla mukana vapauttamassa sinun täyttä potentiaaliasi. Maailma tarvitsee enemmän terveitä, vahvoja ja onnellisia "kärkitaistelijoita", jotka omalla esimerkillään sytyttävät myös muissa kipinän elämää kohtaan!

LIIKUNTA

Erityisosaamisemme on fitnessurheilutaustamme vuoksi voima- ja kuntosaliharjoittelussa. Antti tarjoaa myös tekniikkavalmennusta juoksuun entisenä SM-tason pikajuoksijana.

Kuvissa monipuolinen Well Gym Turku
Well Gym Turku 2.jpg
Well Gym Turku.jpg
Kuntosaliohjaukset toteutetaan Turussa Well Gymillä (Kärsämäentie 8). Kertamaksu Well Gymille on 9 €. 

RAVINTO

Laadimme sinulle käytännöllisen, joustavan, herkullisen sekä tavoitteitasi palvelevan ravintosuunnitelman, jota kehitämme edistymisesi perusteella. Saat useita vaihtoehtoja jokaiselle aterialle sekä ohjeet niiden soveltamiseen mieltymystesi, ajankäyttösi sekä budjettisi mukaan. Kutsumme tätä RAKENNA OMA RUOKAVALIOSI -metodiksi. Voit seurata esimerkkejä kirjaimellisesti tai soveltaa niitä oman näkemyksesi mukaan. Laatimamme ostoslista tuo helpotusta ostosreissuihin sekä aterioiden soveltamiseen. Pystymme hyödyntämään ravitsemuksessa myös monia työkaluja, kuten pätkäpaasto (intermitten fasting), ketoosi / vähähiilihydraattinen, hiilihydraattien syklittely jne. Myös intuitiiviseen ruokailuun saat meiltä ohjeita. Kehitetäänkin yhdessä sinua parhaiten palveleva tapa. Ravintovalmennusta teemme sekä vegaaneille että sekasyöjille, fitnessurheilijoille ja kuntoilijoille. Tervetuloa valmennukseen, jos haluat tutustua ravitsemukseen uudesta näkökulmata!

HENKINEN HYVINVOINTI

HOIDOT

LUENNOT / TYÖYHTEISÖ

Contact

Turku, Finland

+358405509401 (Antti)

+358509100290 (Mira)​

antti.alalaurinaho@gmail.com

miira.tolvanen@gmail.com

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon